トップページ > ダイエット > セルライト
セルライトとはどんなものがご存じですか。セルライトとは、太ももやふくらはぎやお尻やお腹や二の腕など、脂肪が多く血行が悪い部分に付くデコボコした脂肪細胞の塊のことで、思春期以降の女性の80％以上に見られ、日本人女性の30代以降の多くの女性に見られます。みかんの皮のような外見から西洋では「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。セルライトは見た目が良くないだけではなく、お肌と全身の健康のためにも非常に大きな問題と考えられています。女性にとってはダイエットしたいところ、部分ヤセしたいところに付きやすいことが知られています。
皮膚の表面がみかんやオレンジの皮のようにでこぼこしていたり、指で押したり挟んだりつまんだり捻ったりした時にでこぼこが出来たら、それがセルライトです。セルライトは見た目だけではなく血行を妨げ、脂肪や老廃物の代謝がさらに悪くなることで健康全般に悪影響を及ぼします。また、セルライトが血管を圧迫して代謝が悪くなり栄養不足の艶のないカサカサの乾燥肌や吹き出物などの原因にもなると言われています。
セルライト対策としては、マッサージ、ストレッチなどの運動、また明日葉（アシタバ）を多く摂ることで血行が良くなり、セルライトの撃退にもつながります。
セルライトを除去するにはエステに通うのが有効ですが、セルライト解消のためのローラー、スパッツ、パンツ、クリーム、オイル、ジェル、ブラシなど、自分で自宅でできるセルライト除去グッズも最近多く発売されていますね。
このセルライト解消法として色々なものがありますが、一番厄介なところはダイエットをしたりエクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されにくいためになかなかセルライト除去が出来ないところです。
体重は落とすことが出来ても、セルライトが落ちないために太ももやお尻やふくらはぎや二の腕やお腹のサイズが変わらず悩みが続きます。体重は落ちているのに痩せたい部分のサイズは少しも変わらないという女性が多い理由は、実はセルライトが正しい方法でなくては除去できないからです。
それではセルライトを除去するためにはどうすればいいのでしょうか。
セルライトを効果的に除去するためには、まず、どのようにしてセルライトが出来るのかを知る必要があります。セルライトの原因は、運動不足や代謝の低下のために老廃物が体外に排泄（デトックス）されにくくなり、皮下脂肪が蓄積した上にさらに老廃物や水分が溜まって大きな塊を創ることです。また血行不良やむくみや冷え性がある人は血液やリンパ液の流れが悪くなることでセルライトが出来やすくなります。セルライトは日常生活の全ての領域に関わっていますので。血行をよくする為の対策をするだけでなく、これらの原因を根本から解消するような方法こそがセルライト除去の正しい方法です。
また更年期や妊娠・出産などでホルモンバランスの変化が大きな時期にも代謝が低下しセルライトが出来やすくなります。これらの原因が複雑にからみあってセルライトが形成されるためにセルライトの除去には総合的な対策が必要になります。
女性にはとても気になるダイエット・デトックス・アンチエイジング・美肌・美容に繋がるこのセルライト。ではそんなセルライトを綺麗に除去する方法をご紹介します。
体を暖めて血液やリンパ液の流れを促進するためにマッサージをすることはセルライト除去に非常に有効な方法です。血行不良や冷えがセルライトの大きな原因ですので、特にリンパ液の流れを活発にするために足の裏やふくらはぎを膝の方向に、太ももを足の付け根方向にマッサージすることがセルライト対策になります。
軽い運動や入浴後の体の温まった時に短時間でも良いので毎日コンスタントにマッサージをすることをお勧めします。親指の腹で少し強めにセルライトの付いている部分を押しながら、場所を少しずつずらしていってください。プチプチとした感触があったらその部分を潰すような感じでマッサージしてみてください。これで少しずつセルライトが解消されていくはずです。
食べ物では唐辛子に含まれているカプサイシンや温野菜、和食などで体が陽性になり温まるものをお勧めします。どうしても食生活のバランスが崩れがちな人は、セルライト対策としてサプリメントを併用する方法も良いでしょう。
また他には体を冷やす食べ物を避けるために甘いモノやコーヒーやアルコールの取りすぎに注意し、食物繊維を最低30～50ｇは1日に摂るようにしましょう。
最近では良いマッサージ機器も出来ていますので自宅でセルライト解消も可能ですが、エステサロンでも専門家の知識とスキルで効率良くセルライト除去が出来るようになりました。セルライトはダイエットだけではなくデトックスやアンチエイジングと大きな関係があります。エステサロンではプロの智恵とスキルを総合的に得ることが出来ますので参考にしてみてください。フジテレビ「あるある大辞典」もチェックしておきましょう。