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デトックス
デトックスとは？
デトックスって最近よく聞くけど何？こういう方も多いかも知れませんね。デトックスとは簡単にいえば解毒のことで、体内に蓄積された毒素を排出させる健康法です。私たちの身体には、本来有害物質を排泄する解毒能力が備わっていますが、化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。デトックスによって腸や小腸、肝臓を刺激して効用を高めます。
デトックスは、体内の毒素を排出する健康法として注目されています。アスベストや、シックハウス、農薬などの有害化学物質が社会問題となり、有害毒素を体内から排出する解毒法としてブームとなっています。デトックスは私たちが持ってる解毒能力を補助する健康法です。またデトックスはダイエットとしても人気が高まっています。
デトックスには、フットバス（足湯・足浴）やマッサージによる足裏デトックス、頭皮を刺激するデトックス、スパ、岩盤浴、サプリメント、料理、お茶、スープ、ジュース、水、さらに入浴剤を使ったデトックスまで、様々な方法があります。
デトックスの効果
デトックスがなぜこれだけブームになったのでしょうか。それは体内に蓄積されている有害物質の増加と密接に関係しています。
体の中に蓄積される有害物質により、次の症状が現れます。（１）カドミウムは、腎臓や肝臓の機能を低下させる。（２）水銀は、脂肪の燃焼酵素の働きを弱める。鉛は、頭痛、不眠、疲労、ストレスを生じさせる。（３）ひ素は、疲労感がなかなか消えない、など。
通常であればこれら有害物質は、体外に便や尿と一緒に排出されるのですが、体力が落ちている場合、蓄積されてしまいます。そのためデトックスという方法で体内を綺麗にする必要があるのです。
デトックスが現代人にとって必要な理由がお分かりいただけましたでしょうか？
デトックスの種類と方法
デトックスの方法には、食生活を改善する方法、ミネラルウォーターの利用、ハーブティの飲用、サプリメント、薬剤の飲用、サプリメント、入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴、イオンデトックス（イオンデトックスとは、フットバスで足の裏から毒素を排出するもので、出た毒素がフットバス内のミネラル水と電気によるイオンに反応して水の色が変わる）、マッサージ、電磁気器具を利用するエステティックサロン、絶食、また、ヨガなどの呼吸法、リンパ・血流マッサージ、キレーション療法もあります。
この中でも代表的なデトックスは、やはり足裏や足を刺激する足湯・足浴デトックスでしょう。フットバスによる足湯・足浴デトックスは、長い間蓄積された毒素を外に排出するという安全で効率的な排毒健康法で、フットバス中にマイナスイオンを発生させ、足先を浸すだけでデトックス（毒出）が行なえます。
また、デトックス専門のスパやサロンも、札幌、大阪、京都、神戸、名古屋、広島、福岡、群馬、埼玉、千葉、横浜、川崎、東京（銀座・渋谷・池袋・六本木・神楽坂・麻布十番・町田・吉祥寺・八王子）など全国にありますので、フットバスだけではなくこういったデトックス施設を活用するのも良いでしょう。
デトックス・サプリメント
サプリメントはデトックスに効果がありますので、デトックス・サプリメントの代表的な３つを紹介します。
「アルファリポ酸」－解毒作用の働きをするグルタオチンの生成を助けます。
「アミノ酸」－グルタオチンの吸収を助けるグルタミン酸、システイン、グリシンの入ったサプリを摂ると良いでしょう。
「ファイトケミカル」－ファイトケミカルに含まれるギンコフラボノイドは活性酸素を除去する働きがあります。
サプリメントは手軽に摂れますしバランスも良いですので、デトックスを始めるならまずはデトックス・サプリメントからスタートしてみてはいかがでしょうか。
